artykul senior

Poniedziałek, godzina 10:30

Wtorek, godzina 9:00

Sala do Aerobiku przy Pływalni Krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu, Gdańsk Chełm,

ul. Chałubińskiego 13


Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:

  • ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
  • umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
  • kameralne grupy i dobre towarzystwo,
  • profesjonalny instruktor kinezygerontoprofilaktyki (trening zdrowotny osób w wieku 50+), mgr AWFiS,
  • poprawa sprawności i zdrowia,
  • lepszy metabolizm i waga w dół,
  • poprawa humoru i samopoczucia.

Przydatne informacje:

  • ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 504 275 838,
  • zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
  • karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu. 

Galeria zdjęć Gimnastyka dla Seniora:

 

Lokalizacja:

Bądźmy w kontakcie - zapisz się na newsletter

Początek strony