UWAGA! zmiana godziny rozpoczęcia zajęć w lokalizacji – Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu.
Od najbliższego Poniedziałku (22.07.2019) Gimnastyka dla Seniora będzie się rozpoczynać o godzinie 8:30.

Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:

• ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,

• umiarkowany trening przy dobrej muzyce,

• kameralne grupy i dobre towarzystwo,

• profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,

• poprawa sprawności i zdrowia,

• lepszy metabolizm i waga w dół,

• poprawa humoru i samopoczucia.

• ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: kontakt@get-active.pl ,

• zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,

• karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.

Ostatnia aktualizacja wpisu: Lip 15, 2019 @ 13:32