
Gimnastyka dla Seniora
Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu
Wtorek, godzina 9:00
Zajęcia ruszają od poniedziałku 18 lutego 2019
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:
-
ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,
-
umiarkowany trening przy dobrej muzyce,
-
kameralne grupy i dobre towarzystwo,
-
profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,
-
poprawa sprawności i zdrowia,
-
lepszy metabolizm i waga w dół,
-
poprawa humoru i samopoczucia.
Przydatne informacje:
-
ze względu na ograniczone miejsce w salce do ćwiczeń, konieczne jest potwierdzenie wolnych miejsc u prowadzącego pod numerem telefonu 668-327-870 lub mailowo: kontakt@get-active.pl ,
-
zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,
-
karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.
Galeria zdjęć Gimnastyka dla Seniora
Ostatnia aktualizacja wpisu: