Gimnastyka dla seniora to zajęcia o średnim stopniu intensywności, skierowane głownie do osób w wieku 50+. Stanowią kolejny element naszego programu „Aktywuj się!”. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, tai chi, aerobiku, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk będzie położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Każdy z nas w tym wieku ma schorzenie lub uczucie bólu w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Należy to uznać jako wskazanie, a nie przeszkodę do ćwiczeń. Zadaniem zajęć jest redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.

Poniżej przedstawiamy inne pozytywne aspekty treningu:

• ćwiczenia ogólnousprawniające, przeciwbólowe i wzmacniające,

• umiarkowany trening przy dobrej muzyce,

• kameralne grupy i dobre towarzystwo,

• profesjonalny instruktor, mgr AWFiS,

• poprawa sprawności i zdrowia,

• lepszy metabolizm i waga w dół,

• poprawa humoru i samopoczucia.

• ze względu na ograniczone miejsce w salkach do ćwiczeń, obowiązują poniższe limity ćwiczących osób:
  –  lokalizacja Hala Sztuk Walki Gdańskiego Ośrodka Sportu – 40 osób
  –  lokalizacja Sala do Aerobiku przy Pływalni Krytej Gdańskiego Ośrodka Sportu – 30 osób
  NIE MA ZAPISÓW NA ZAJĘCIA! OBOWIĄZUJE KOLEJNOŚĆ WPUSZCZANYCH OSÓB PRZEZ INSTRUKTORA NA SALĘ.

• więcej informacji o zajęciach można uzyskać mailowo: kontakt@get-active.pl ,

• zabierz ze sobą wygodne buty na zmianę, najlepiej sportowy strój dający swobodę ruchu, mały ręcznik, wodę,

• karimaty i sprzęt do ćwiczeń są dostępne na miejscu.

Ostatnia aktualizacja wpisu: Sty 20, 2020 @ 12:02